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Anemia ¿Qué es?

Por lo general, una mujer puede poseer anemia porque su cuerpo no está recibiendo suficiente hierro. Una de las causas más comunes de sufrir anemia el (50%) es la deficiencia nutricional, principalmente por deficiencia de hierro en la dieta y de otros factores óptimos para la síntesis de hemoglobina (ácido fólico y vitamina B12). Muchas mujeres pueden tener una enfermedad que causa anemia. Las enfermedades como la anemia falciforme o talasemia afectan la calidad y el número de glóbulos rojos que el cuerpo produce.

¿Existe anemia en el embarazo?

¡Claro que sí!… La anemia es una situación muy común en los embarazos ya que el bebé ingiere cantidades enormes y constantes de hierro para crecer y madurar. El hierro es un mineral que ayuda a producir glóbulos rojos, su función principal es formar parte de la “hemoglobina”, una proteína de los glóbulos rojos que se encarga de transportar el oxígeno por la sangre hasta los distintos tejidos de la madre y del bebé. La deficiencia de hierro afecta a la mitad de todas las mujeres embarazadas.

Síntomas de anemia

Para que la anemia se desarrolle podría tomar cierto tiempo. Al inici, es posible que no tenga ninguna de las señales o pueden ser leves. Pero mientras esta empeora, usted puede poseer los siguientes síntomas:

  • Fatiga (muy común)
  • Debilidad (muy común)
  • Mareos
  • Dolor de cabeza
  • Entumecimiento o frialdad en sus manos y pies
  • Temperatura del cuerpo baja
  • Palidez
  • Ritmo cardíaco rápido o irregular
  • Falta de aliento
  • Dolor en el pecho
  • Irritabilidad
  • Tener dificultad en el trabajo o en la escuela

Tratamiento

Tener en cuenta que, la toma de Hierro con vitamina C multiplica su absorción por seis veces. El factor carne, donde combinación entre carne (Hierro hemo) y lentejas (Hierro no hemo) mejora su absorción.

Comer y beber alimentos ricos en vitamina C, al mismo tiempo que se toma el suplemento de hierro o se come vegetales ricos en hierro, puede ayudar a que el cuerpo absorba significativamente más del tipo de hierro que se encuentra en fuentes no animales. Entre los alimentos con vitamina C que son una buena opción se incluyen: un vaso de jugo de naranja, remolacha o tomate; o un puñado de fresas, pimientos, y media toronja.

El pescado posee una gran fuente de hierro hemínico, que el cuerpo absorbe mucho más fácilmente. También pueden mejorar la absorción de hierro proveniente de los alimentos que no son carne. Por ejemplo, si añades un poco de carne de res a un guiso vegetal, la carne puede ayudarte a absorber el hierro de los vegetales.

Si usted tiene una enfermedad como la anemia, acuda a un profesional de la salud acerca de cómo tratarla.